Эрчүүдийн нүдээр бүсгүйчүүдийг хамгийн дур булаам харагдуулдаг үс засалтуудыг хүргэе.

“Загасны сүүл” сүлжээс

Хайхрамжгүй долгио

“Адууны сүүл” боолт

Нэг тал руугаа оруулсан долгио

“Өд”

Коронавирусын анхны тохиолдол манай улсад бүртгэгдсэн. Энэ үед иргэн та өөрийн болон гэр бүлийнхээ дархлааг дараах энгийн аргуудаар дэмжээрэй.

“Идэж буй хоол бүртээ сармис хий”

Сармисны гол нууц нь амт нэмэх төдий биш бөгөөд өөрт агуулагддаг дархлаа дэмжих амин хүчил, тэжээллэг чанар, халдвар, мөөгөнцөрийн эсрэг гайхалтай үйлчилгээ  юм. Сармисыг түүхийгээр нь хэрэглэх нь ханиад шуухниа, чийг бам өвчин, цээжний хөндийн үрэвсэл зэргээс найдвартай хамгаалдаг гэдэг. Түүнчлэн, сармисанд агуулагддаг C, B1, B6 амин дэмийн эх булаг, фосфор, төмөр зэрэг эрдэс бодис, бактерийн эсрэг идэвхитэй үр нөлөөтэй сулфоксид аллинийг өөртөө агуулдаг. Тиймээс хоол хийхдээ 2-4 хумс сармис заавал хийгээрэй.

“Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэ”

Хугацаа нь дуусаагүй, аюулгүй, эрүүл сүү, сүүн бүтээгдэхүүн тогтмол хэрэглээрэй. Хүүхдэд бифидо болон лакто бактериар баялаг сүү, сүүн бүтээгдэхүүн өгөх нь хоол боловсруулах эрхтэнд байгаа хорт нянтай тэмцэхэд тусладаг. Хүүхдийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн хүнс бол гэртээ бүрсэн тараг, ээдэм, аарц юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнд биед хэрэгтэй бактерийн хэмжээ элбэг байдаг учраас өдөрт нэг аяга сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дархлаа сайжруулахад чухал нөлөөтэй.

“Өдөрт тогтмол нимбэгтэй эсвэл зөгийн балтай ус уу”

Дархлаагаа сайжруулах, мөн өвчтэй байгаа үедээ шингэн юм маш сайн уух хэрэгтэй. Түүнчлэн ногоон цай нь маш сайн нөлөөтэй гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа байх. Гэхдээ та дархлаагаа сайжруулна гээд хэтэрхий их ус уугаад байж болохгүй. Харин та усыг хэвийн хэмжээнд ууж байгаа эсэхээ шээснийхээ өнгөөр шинжиж болно. Тэр дундаа нимбэгтэй эсвэл зөгийн балтай ус уух нь илүү үр дүнтэй учраас усны хэрэглээндээ анхаараарай.

“Жимс болон хүнсний ногоог голдуу хэрэглэ”

Мэдээж муудсан дархлааг сэргээх хүнсэнд жимс, хүнсний ногоо заавал орно. Эдгээрт агуулагддаг C аминдэм, шим тэжээлүүдийн нэгдэл нь хүний дархлалыг сэргээх амин чухал хүчин зүйлст ордог. С аминдэм нь цусны цагаан эсийн халдвартай тэмцэх бөгөөд цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны өвчний зовиур шаналгаанаас ангижруулдаг. Харин бусад шим тэжээлүүдийн нэгдэл нь биеийг хорт нэгдлүүдээс хамгаалж, цэвэрлэдэг юм байна.

“Хангалттай хугацаанд унтаж, амар”

Дархлаа дэмжих үр дүнтэй аргуудын нэг бол нойроо  сайн авах юм. Хүн биеийнхээ эрч хүчийг сэргээж, бие махбодоо эрүүл байлгахын тулд өдөрт 6-10 цаг унтаж байх хэрэгтэй. Харин нойроо дутуу авснаас дархлааны систем муудаж, гаднаас орж ирэх нян, халдварт эмзэг болдог. Түүнчлэн хангалттай нойр авч байхын тулд кафейний хэрэглээгээ хянаж байх хэрэгтэй. Хэрвээ та орондоо аль хэдийн орсон ч унтаж чадахгүй байвал, биеэ суллад, тухтай байрлалд хэвтээд, чадахаараа гүнзгий амьсгалж, амьсгаагаа тоолоорой. Ингэх нь биеийг тайвшруулж, амархан унтахад тусладаг.

“Стрессээс өөрийгөө хамгаал”

Дэлхий нийтийг шуугиулж буй халдварт өвчин маай улсад бүртгэгдсэн нь үнэн. Гэхдээ  иргэд тайван байж, өөрийгөө стрессдүүлэлгүй байхыг мэргэжлийн хүмүүс зөвлөж байна. Аль болох  их инээж, маазарч, уур бухимдалгүй бай. Хоолоо сайн ид. Унтаж амар. Гэрийнхээ ариун цэврийг сайтар сахь. Уурлаж бухимдах, хараах, хэн нэгнийг буруутгах нь таны дархлааг бууруулах эрсдэлтэй.

1. ӨӨРТӨӨ ИТГЭ. Аль ч насныхны хувьд өөрийнхөө авьяас чадварт үнэнчээр итгэх чанар нь амьдралынх нь сэтгэл ханамжтай байдлыг 30 гаруй хувиар дээшлүүлдэг байна. Түүнчлэн энэхүү итгэл нь гэр бүлийн амьдралд ч, ажлын талбарт ч биднийг илүү их аз жаргалтай болгодог ажээ.

2. ЗУРАГТАА УНТРАА. Зурагт хэтрүүлж үзэх нь бидний эдийн шуналыг гурав дахин өсгөдөг. Харин зурагт үзэх цаг тус бүрээс болж бидний тухайн өдрийн хувийн сэтгэл дүүрэн байдал 6 хувиар буурч байдаг.

3. БАЙГАА ЗҮЙЛЭЭСЭЭ БАЯР БАЯСЛЫГ АВ. Аз жаргалтай амьдрал эд баялгаар хэжигддэггүй. Өөрт байгаа зүйлээ үнэлэн хайрлаж чаддаг хүн лут баян хүнээс ч илүү аз жаргалтай амьдралын эзэн байх магадлалтай.

4. ХӨГЖИЛТЭЙ БАЙХАА МАРТУУЗАЙ. Тогтмол хөгжилтэй байх явдал бол сэтгэл хангалуун амьдралд хөтлөгч хүчин зүйлсийн нэг юм. Хөгжиж, баясахад цаг гаргаж чаддаг хүн өдөр тутам 20 хувиар илүү аз жаргалтай байх магадлалтай бөгөөд өөрийн нас болоод амьдралын үе шатууддаа таатай мэдрэмжтэй байх нөхцөл нь 36 хувиар нэмэгддэг байна.

МОСКВА. /РИА Новости/. Токиогийн олимпын наадам энэ жилдээ цуцлагдвал наадмыг нэг юмуу хоёр жилээр хойшлуулж магадгүй байна гэж Японы Олимпын наадмыг зохион байгуулах хорооны гишүүн Харуюки Такахаши мэдэгджээ.

“Олимпын наадам цуцлагдана гэж би бодохгүй байна. Хэрэв тийм зүйл болвол Олон улсын олимпын хороо хүнд байдалд орно. Олимпын наадам болох хугацааг нэг хүртэлх жилээр хойшлуулвал наадам спортын өөр олон чухал үйл явдлуудтай зэрэгцэх учраас энэ нь хүндрэлтэй асуудал юм. Ирэх жилийн спортын арга хэмжээнүүдийн хуваарь хэдийнээ гарчихсан байдаг учир Олимпын наадмыг хоёр жилээр хойшлуулах нь илүү амар байх юм” хэмээн тэрбээр ярьжээ.

Нийтэд түгээгээрэй. Дүүрэн сөрөг постууд дунд хэрэгтэй зүйл нь байх болов уу.
Эерэг ба сөрөг стрессийн үед #бидний_үзүүлж_буй_хариу_урвал нь тухайн хүний өвчлөх эсэхийг шийддэг.
#Дархлааны үйл ажиллагаа сэтгэл санаатай нягт холбоотой.
Сэтгэл санааны байнгын дарамт, стресс, хэт ачаалал дархлаа тогтолцооны үйл ажиллагааг дарангуйлдаг. Хүний дархлааны эд, эрхтэн симпатик мэдрэлийн ширхэгээр торлогдсон байдаг.
Сэтгэл түгшил, стрессийн үед кортизол, кортикостероид, эндорфин зэрэг бодисууд их хэмжээгээр ялгарах ба эдгээр нь дархлаа дарангуйлах нөлөөтэй нь тогтоогдсон байдаг. Кортизол ихээр ялгарах нь үрэвслийн эсрэг урвалыг саатуулна.
#Тиймээс дараах зүйлийг өдөр тутмын амьдралдаа анхаарах хэрэгтэй. Үүнд:
• Алжаал тайлах дасгал, биеэ суллах дасгал хийх
• Эерэг бодолтой байх, аюул бэрхшээл тулан ирсэн ч тайван байж, сэтгэлээ зөв удирдах
• Сахилга бат дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг, ажлаа төлөвлөж цаг тухайд нь хийж гүйцэтгэх
• Дасан зохицох байдлаа сайжруулах
• Эрүүл мэндийн хичээлийг цэцэрлэг, бага сургуулиас эхлэн тогтмол оруулах, мэдлэгийг дээшлүүлэх,
• Гамшгийн үеийн сургалтыг бага наснаас нь эхлэн хүн бүрт тогтмол, системтэй олгох
• Нийгмийн эерэг харилцаанд байх, эерэг дэмжлэгтэй байх зэрэг нь чухал юм.
#Та гэртээ төдийгүй ажил дээрээ бие биендээ найрсаг хандаж, аливаад уужуу ухаантай, эерэг хандлагатай байж аз жаргалыг түгээх нь биеийг тамиржуулахад тусална.
#Зохистой зөв хооллолт буюу эслэг болон антиоксидантаар баялаг хүнс хэрэглэх, сайн унтаж амрах, чанартай нойр, тохирсон дасгал хөдөлгөөн нь дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг.
#Сэтгэл санаа ба дархлаа тогтолцоо нягт уялдаатай байдаг учир сэтгэлийн тэнцвэрт байдлыг хангах энгийн дасгалыг хийж сурах хэрэгтэй.
#Амьсгалын дасгал нь сэтгэлийг төвлөрүүлж, тархийг амраахад тусална. Зураг зурах, ном унших, дуртай хөгжмөө сонсох, сонгодог урлагийг сонирхох зэрэг өөрийн хийх дуртай зүйлээ хийх нь сэтгэл санааг амраахад тусална.

Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үндэсний Төв

Зээл авч чадаагүй ч, чадахаараа буцаан өгч байгаа гадаадад төгсөгч…

2008 онд Англи явах тэтгэлэг хөтөлбөрт тэнцэн удахгүй явах нь хэмээн хөл хөөрцөг болон чемодан, оо сойзоо бэлдээд гүйж байсан ч удалгүй, хөтөлбөр цуцлагдсан хэмээн сонссон. Харин хэдэн сарын дараа хичээлдээ тавтай морил гэсэн имэйлийг хүлээн авсан. Миний өмнөөс өөр хүн явсан байсан. Мэдээж хэн гэдэг нь тодорхой.

“Ард санхүүгийн нэгдэл”-ийн босс Ч.Ганхуягийн эхнэр Ч.Уянга монголын хараа булаам сайхан хүүхнүүдийн нэг.

Өндөр зэгзгэр нуруутай брэндлэг хатагтай Ч.Уянга цагтаа миссийн тэмцээнд орж байсан гэдэг. Хэдийгээр дөрвөн хүү төрүүлсэн ч 18-т шиг л биеэ авч явдаг.

Тэрээр гүйлтийн цанаар хичээллэж байгаа аж. Энэ тухайгаа өөрийн цахим хуудаснаа “Өнөөдрөөс гүйлтийн цанаар гулгана, гулгана биш тэшинэ гэж хэлдэг санаж байна. Уулын цанаас ялгаатай нь тэсвэр тэвчээр их шаарддаг.

Гэхдээ ядарсан ч гэсэн аливаа зүйлээс өөрийнхөө биеэ удирдаж сурах нь сонирхолтой байдаг. Хүн болгон мэргэжлийн тамирчин байх албагүй гэхдээ хоёрхон гар хоёрхон хөлөө хүссэнээрээ хөдөлгөж, хэрэглэж, удирдаж сурах хэрэгтэй гэж боддог.

Юугаар ч хичээллэсэн бай хамаагүй, бүх зүйлээс бие маань суралцаж дасан зохицож байдаг” хэмээн бичжээ.

Коронавируст халдвар (COVID-19)-ын өнөөгийн нөхцөл байдалтай холбогдуулан Улсын онцгой комисс дахин хуралдаж, зарим шийдвэрүүдэд өөрчлөлт орууллаа. Үүнд:

• Монгол Улс, Оросын Холбооны Улс, Бүгд Найрамдах Казахстан Улс, Бүгд Найрамдах Турк Улс хоорондын хоёр талын нислэгийг 2020 оны 3 сарын 11-ний 12:00 цагаас 2020 оны 3 сарын 28-ны өдрийг дуустал зогсоохоор шийдвэрлэв.
• Төмөр замын олон улсын зорчигч тээврийн хөдөлгөөнийг 2020 оны 3 сарын 10-ны өдрөөс 2020 оны 3 сарын 28-ны өдрийг дуустал зогсоолоо.
• Монгол, Оросын автозамын хилийн боомтуудаар ОХУ руу зорчих Монгол Улсын иргэд, ОХУ-аас Монгол Улсад ирэх гадаадын иргэн, харьяалалгүй хүний хөдөлгөөнийг 2020 оны 3 сарын 11-ний 20:00 цагаас 2020 оны 3 сарын 31-ний өдрийг хүртэл зогсоолоо.
• Өндөржүүлсэн бэлэн байдлын зэрэгт шилжсэн хугацаанд буюу 2020 оны 3 сарын 30-ны өдрийг дуустал жирэмсэн болон 0-12 насны хүүхэдтэй эмэгтэйг гэрээсээ ажиллах нөхцөл боломжоор хангах, цалинтай чөлөө олгох зэрэг арга хэмжээ авахыг төрийн болон нутгийн захиргааны байгууллага, аж ахуйн нэгж, хуулийн этгээдийн удирдлагад даалгалаа.

Дуучин С.Наран хэвлэлд ярилцлага тэр бүр өгөөд байдаггүй билээ. Тэгвэл энэ удаад өөрийн хуурай дүүтэйгээ алс холын оронд илэн далангуй хуучилж, залуустаа мэдэж байвал болохуйц сэдвийг хөнджээ.

Жеймс Бийд хагас симфайзерийн жагсаалтыг арван тогоочийн газар хийсэн хотод энэ ресторан дэлхийн хэмжээний ангилалд багтах болно гэдгийг мэдэж байна. Төгс, мартагдашгүй огноог шөнө төлөвлөж байснаар санаж яваарай: хоол хүнс бол хүний ​​зүрх сэтгэлийн хамгийн төгс зам юм. Бид хотын хамгийн дур булаам ресторанд зориулж хотыг сонирхож, дарсны жагсаалт, тогооч дээр суурилсан цэс, дотны ааш авирууд (амьд хөгжимээс эхлээд үзэсгэлэнтэй, бүжиглэх хүртэл) романтик үдэшлэг, Гэгээн Валентины өдөр, ой, онцгой үйл явдлыг тэмдэглэх, эсвэл та хэн нэгнээр тайван амгалан тайван амьдрахыг хүсдэг. Тэр ч байтугай илүү сайн: Манай жагсаалт төсөв бүрийн хувьд хямд ресторан, хоолны дэглэмийг сонгоход тохиромжтой.

• Floataway Cafe

  
  

  Zonolite Park-ийн нуугдмал буланд амьдардаг Floataway Café нь Атлантагийн хамгийн романтик нууцлаг эрдэнийн сувднуудын нэг юм. Францын, Итали, Газар дундын тэнгисийн плитүүд (зууханд шарж загас, гар хийцийн паста, фермийн шинэ бүтээгдэхүүн гэх мэт) -ийг сэргээн засварласан шинэ агуулах, Floataway нь фермийн ресторанаас бүрдэх зоогийн газрын 90% -ийг бүрдүүлдэг. гэр бүлийн эзэмшлийн фермүүд (хувийн эзэмшлийн фермерийн аж ахуй, Summerland гэх мэт). Хамгийн ойр дотно туршлага нь шөнийн цагаар шөнийн гэрэлтүүлэгтэй романтик цэцэрлэгийн кафе гэж хоёр дахин нэмэгдэж байгаа хашааныхаа ширээн дээр тухлах хэрэгтэй. Бид тэдний steak tartare болон burrata зөвлөж байна chimichurri, хамгийн гайхалтай хоол Розе нь хосолсон үед хамгийн сайн нь.

• Бакчаналиа

  
  

  Алдарт тогооч, ресторанч Anne Quatrano (Floataway Café) мөн Атланта хотод үндэсний хоолны газрын зураг дээр байрладаг. Атланта дахь хамгийн өндөр чанартай ресторануудын нэг болох Bacchanalia-ыг нээхэд орон нутгийн, улирлын чанартай найрлагаар хийсэн олон тооны хоолны цэсийг санал болгодог (Quatrano’s өөрийн ферм). Дөрвөн цагийн цэсийг (гурван амтат курс болон амттангаар 95 доллараар захиалж) дарааллаар нь тэмдэглээрэй. Эдгээр нь дарсны сонголтоор дараалсан дарсыг хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой. Хэдийгээр цэсийг долоо хоног бүр шинэчилдэг ч, манай дуртай зарим зүйлс нь домогт Gulf crab fitter, Kumamoto хясаа, тэдний үл тоомсорлуулсан Гүржийн тоор зэрэг болно.

• Ариа

  
  

  Ара Атлантад хамгийн сүүлийн үеийн Америк хоолоор үйлчилдэг 15 гаруй жилийн туршид Aria хот нь бараг бүх “халуун” рестораны жагсаалтыг тасралтгүй явуулдаг. Арлиа нь орчин үеийн урлаг, металл хөшиг, гайхалтай гэрлээр гоёл чимэглэлтэй). Рици Бэкхетийн зүрхэнд Aria онцгой үдэшлэг, баяр хөөртэй үдэшлэгт зориулагдсан. Романсын фактыг дээшлүүлэхийн тулд тэдний тухтай, лааны дарсны зооринд доор сууна. Тэдний цагаа төгс төгөлдөр тосон тослог хавчаар захиалах хэрэгтэй.

• BoccaLupo

  
  

  Италичууд хоол хүнс бол хайр сэтгэлийн хэл гэдгийг мэддэг бөгөөд тогооч-эзэн Брюс логу энэ үзэл бодлыг өөрийн гэсэн ресторан, BoccaLupo -д байрлуулсан бөгөөд Атлантагийн хамгийн сайн Итали-америкийн сэтгэлийн хоолонд оршдог. BoccaLupo нь гайхамшигтай сонгодог Италийн хоолыг санал болгодог бөгөөд тансаг tagliatelle (20 өндөгний шар уудаг юмуу!), Эсвэл сироп бэхний спагетти, гэрэлтдэг ширээ, халуун уур амьсгалтай зэрэгцэн оршино. Тэдний хашааны хашаан дээр хувийн ширээндээ L хэлбэртэй хэлбэртэй буйдан дээр суугаад “хүснэгт 800″ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь цугларагсдын бусад хэсгээс тусгаарлагдсан хэт идэх хоол болох байшингийн хамгийн сайн цэг юм. Хэдийгээр BoccaLupo нь тухтай орчинд тансаг хоолоор үйлчилдэг ч хоол нь 19 доллараас илүү үнэтэй бөгөөд романтик хоолны хувьд маш боломжийн сонголт болдог.

• Cakes & Ale

  
  

  Амралт, хөгжилтэй мэдрэмжтэй ресторан хайж байна уу? Күүк, Але нарын тэргүүн, тогоочийн эзэн Билли Аллин бараг арван жилийн туршид хүмүүсийг иддэг арга замыг өөрчилсөн байна. Фернанд-ширээний хоолны ресторан таны сэтгэлд хүрдэг. Аллин болгонд анхаарал, анхаарал болгоомжтой хандах нь гайхалтай юм. Бүх аяганд тогтвортой, найдвартай, органик, жүрж, ургуулсан найрлага нь үнэн зөв ялтсууд нь чихэрлэг, чихэрлэг төмс, төмс, төмс, гүзээлзгэнэтэй исгэлэн цахирмаа, хавирганы нүдийг тагладаг. Чадварлаг, аятайхан мэдрэмж бол болзоо, онцгой тохиолдлыг цуглуулах хамгийн тохиромжтой газар юм. Cakes & Ale нь хэтэрхий ноцтой биш, дотно амттай байдаг.

• Кано Кано, Женифер Паулын зөвшөөрлөөр

  1995 оноос эхлэн Каноу нь өмнөд нутгийн туршлага, гайхалтай хоол хүнс, гайхалтай үзэмжийг илтгэсэн бөгөөд энэ нь Chattahoochee голын эрэг дээр байрлах ресторан нь ил захидал бүхий зохистой цэцэрлэг, дэнжийг байрлуулсан байна. Шинэхэн, улирлын чанартай найрлагаас бүрдэх орчин үеийн америк хоолны цэсээр та бүхэн энд тэндгүй мах, төмстэй хоол байдаг уу (“нугас н” үхрийн махны бургер нарлаг талст, бууцай, даршилсан ногоотой байцаа, мөөгөнцөр мөөгөнцөрөөр үйлчилдэг) эсвэл адал явдалтай идэштэн (мөөгний равиоли, гэр бүлийн гахайн мах, сармисны жанартай удаан хугацаагаар шарж Гүржийн туулайнд очно). Тайвшруулагч, тайвширсан байртай бол байшинд муухай суудал байхгүй, романтик, мартагдашгүй үдэшлэг хийхэд тохиромжтой. Гэхдээ оройн хоолоо идэхээс өмнө River Bar дээр коктейлийг санал болгодог. Тэнд 300 гаруй дарсыг сонгох боломжтой. шилэн дээр.

• Экво

  
  

  Midtown-ийн Евро-chic Ecco нь ялангуяа Fox Theater театрт үзэгчдийн өмнө эсвэл дараа нь ихээхэн романтик хоолны сонголт юм. Дахин боловсруулсан буюу боловсруулсан бүтээгдэхүүнийхээ 95-аас дээш хувийг Экво амттай болгохгүйгээр байгальд ээлтэй байх болно. Ecco нь зөгийн балаар шүүдэр шарсан ямааны бяслаг зэрэг өвөрмөц хоолоор Европын тансаг үнэрийг хольсон байдаг. Хамгийн гайхалтай нь тэдний дарс жагсаалт (Францын Cotes du Rhone уугуул Домэйн Денис Тардие шиг Ecco-д зориулсан Европын олон дарс сонгон хэрэглэдэг).

• № 246

  
  

  Ford Fry’s Italian-inspired 246-ийн хоол нь өөрөө ярьдаг. Chef Drew Belline нь өндөр чанартай, орон нутгийн ургамлын гаралтай найрлагатай холилдож, улирлын чанартай хүнсний ногоо цацаж байна. Шөнийн цагаар эхлэх (эсвэл дуусгах) нь ундааны тэвшийг тусгайлан хийсэн хиймэл лимонеллогийн нисэх буудал, амтат жүрж, тоор, өргөст хэмх зэрэг амттай амталдаг. Онцгой онцгой зүйл хийхийн тулд тэдний “тогоочийн тоолуур” дээр сандлуудаа аваарай. Зочид гал тогооны өрөөнд хувийн үзэл бодолтой байх бөгөөд тогооч нартайгаа үйл хөдлөлийн ар талыг харуулсан байдаг.

• Umi

  
  

  Атлантадын хамгийн сайн суши ресторан болох Argylla, Umi нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс, ихэнхдээ Японы Цүкюнигийн зах зээлд өдөрт 2 гаруй төрлийн загасаар нисдэг. Хэдийгээр тэдний тансаг хоолны өрөө нь илүү хувийн хэв маягийн ширээн дээр байж болох ч байшинд хамгийн сайн суудал нь Umi-ийн гайхамшигтай 23 хөлтэй цагаан царстай суши баар, тогооч Fuyuhiko Ito нь сашими, nigiri болон орчин үеийн Японы жижигхэн хоолны өрөөг ялтсууд. Үнэнийг хэлэхэд та omakase цэсийг захиалж, тогоочийн сонголтыг (нэг хүний ​​$ 75-ыг эхэлдэг) захиалга өгнө. Атлантад чанарын загаснууд ялгаатай боловч Umi нь ердийн гар урлалын кофе, бүтэн баар, гайхалтай амттан цэс гэх мэт бусад хоолны дэглэмд байдаг Umi юм. (Тогооч Lisa Ito-ийн домогт ногоон цай свфле-төгс төгс ямар ч романтик үдэш).

• Sun Dial

  
  

  Westin Hotel Peachtree Plaza-ийн дээд давхарт байрладаг (Peachtree Street -аас дээш 723 метр эргэдэг), The Sun Dial нь Атлантын тэнгэрийн шугамын 360 градусын үзэмжийн гайхалтай романтик оройн хоол хийх гайхалтай сонголт юм. Гайхамшигтай ялтсууд болон амьд жаззуудын хооронд ресторан нь тайвшруулж, төвөгтэй орчинтой. Онцгой онцгой шалтгааны улмаас “Челсийн” цэцэгсийн дизайнуудаар дамжуулан цэцэг хүргэх үйлчилгээг хүсч захиалсан хүснэгтэд шууд хүргэж өгнө. (Захиалгын нэр болон тайлбарыг цаг тухайд нь зааж өгөх хэрэгтэй). Дээд зэргийн цэстэй бөгөөд бидний дуртай зүйлс нь цацагт хяруулын тоорой risotto-тэй, далайн ёроолтой цөцгийн тос, шар айраг, япон мөөг, Provençal сумтай.

• Кевин Ратбүнгийн Steak

  
  

  Атланта Белтлинээс холгүйхэн Кевин Ратбунгийн Steak дээр оройн хоол идэх нь үнэхээр таван одтой хоолны газар юм. Хотын хамгийн сайн стекийг агуулсан 200 гаруй шошго, хамгийн их амттай цэсний дарс жагсаалтыг гаргаж өгнө. Тэдний тансаг үзэсгэлэнт газруудын нэгэнд нь сюрприз, селира-моласс, шарсан, зузаан зүсмэл гахайн мах гэх мэт хоол идэхийг сонгон, нимбэгний зөгийн бал гич, эсвэл хуурай хуучны ковбой ресеп бүхий хавч хавч хоёрдугаарт. Оройн хоолоо зооглохын тулд өөртөө зориулж хөгжим тоглож болно.

• Ресторан Eugene

  
  

  Chef Linton Hopkins нь 2004 онд ресторан Eugene-г нээхдээ сайн хооллох анхдагчийн нэг байсан. Өнөөдөр ч гэсэн Eugene нь “хамгийн сайн” жагсаалтыг тэргүүлж байгаа бөгөөд халуун ногооны à la гэх мэт орон нутгийнхан болон тогоочоор хооллодог cheddar болон crisp ham бүхий grecque. Онцгой тохиолдолд Сибирийн даршилсан төмс, төмсний чипс, капсер, хулд, төмстэй хамт үйлчилдэг. Тэдгээрийн таван амт, дарс хосолсон цэс нь таныг тогоочийн хамгийн сайн ялтсуудыг дээж авах боломжийг олгодог бөгөөд таны болзоонд урамшууллын цэгийг оноож өгдөг. Ресторан Eugene нь орон нутгийн онцлогт тохирсон, тансаг, дотно уур амьсгалтай, хосгүй үйлчилгээ үзүүлдэг онцгой үйл явдлууд юм.

• 10 градус Өмнө

  Зорилго 10-р зууны өмнө

  Секси, боловсронгуй 10 Degrees South нь Өмнөд Африкийн амтанд чиглэсэн Атлантагийн хамгийн сайн хамгаалагдсан нууцын нэг юм. Цагаан tablecloths, модон шал, гэрэлтүүлэг, сайхан модон сандал бүхий 10 Degrees South-ийн доторх хашаа Өмнөд Африкийн ордны романтик, дотно мэдрэмжийг илтгэдэг. Сонирхолтой цэс нь Франц, Португаль, Голланд, Герман, Малайз зэрэг тахианы карри шиг амттай, Өмнөд Африкийн уламжлалт халуун ногоо, ургамал, авгалдай зэрэг нь амтат чинжvv, хяруунд шарсан, нимбэгний цуутай соустай усанд ордог. Өөрийн романтик хоолоо бүрэн дүүргэхийн тулд тэдний өргөн уудам Өмнөд Африкийн дарс жагсаалтаас нэг шил дарс захиал.

• Николайгийн дээвэр дээр
  

  
  

  Атланта хотын хамгийн үзэмжтэй тэнгэрийн гудамжинд байрлах Николайгийн дээвэр нь Франц-Оросын хоолны онцлог бүхий өндөр зэрэглэлийн зоогийн газар юм. Атланта Hilton зочид буудлын 30 давхарт байрладаг, шал таазтай цонхнууд нь цагаан ширээний бүтээлэгээр гоёмсог харуулууд, ширээ тойрон хүрээлдэг. Хоолны ширээнүүд нь хамгийн гайхалтай үзэл баримтлалыг сонгохын тулд цонхны нүүрэн талыг сонгох боломжтой. Шилний дарсыг сонгосон дарсыг сонгон авч, ямар ч онцгой үйл явдлыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Сохор гахайн бусад зочид буудал

  
  

  Smokebelly-ийн цаана байгаа үл мэдэгдэх байрлал нь Blind Pig Зочид буудал нь онцгой онцгой бөгөөд та гар урлалын коктейль болон жижиг ялтсуудыг хуваалцах нууц үг хэрэгтэй. Пүрэв гариг ​​хүртэл Бямба гаригт нээлттэй байгаарай. Нэгэн удаа та гал тогооны өрөөний дэргэд дэрсэн харуулын өрөөнд ороод, жижигхэн ялтсуудыг захиалж болох дотно эгнээнд очиж, дарсан загасны мах, жулеенны сонгино, тунгалаг тос, даршилсан сам хорхой, селөдерей, дарсан julienne хүнсний ногоо, жигнэмэг, амьд жазз гурвалын хамт. Тэдний “коктейль-виски, хар цай, aquavit, crème de cacao, нимбэг зэргийг” олсон зүйлээ “хэлээрэй.

Германы Баварын хэрэглэгчдийн төвийн хоол судлаач Хайдрун Шуберт нойргүйдэлд оруулдаг хэдэн хүнсийг нэрлэжээ. Чихэр өвс нь ус-давсны тэнцвэржилтэд нөлөөлдөг, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг глицирризин агуулдаг болохоор тайван бус болгож, нойрсоход саад болдог байна.

Үүнээс гадна унтахынхаа өмнө түүхий ногоо идэх хэрэггүй. Учир нь хоол боловсруулах зам хоолоо шингээхийн тулд идэвхтэй ажиллаж, бие махбодь гүн нойрсож чадахааргүй болгодог.

Чили перец, цагаан гаа мөн тайван нойрсоход саад болно. Учир нь эдгээр хүнс нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг болохоор бие махбодыг цовоо сэргэлэн болгочихдог.

Унтахынхаа өмнө цай, кофе, хар шоколад хэрэглэх нь ч тархины идэвхтэй үйл ажиллагаанд тустай. Нойрны асуудалтай бол 18:00, 20:00 цагаас хойш юм идэхгүй байхыг хоол судлаачид зөвлөж байна.

Орц:  Үрхийн мах: 300 гр
Цагаан сонгино – 200 гр
Үхрийн яс: Шөл гаргах хэмжээнд
Шар лууван – 200 гр
Манжин – 130 гр
Төмс – 70 гр
Улаан Лоолийн нухаш – 10 гр
Хуурай гурил
Давс – хүссэн хэмжээгээр
Ургамлын тос
Хийх дараалал:
Эхлээд үхрийн ясаа буцалган шөл гаргана. Үхрийн махаа том ширхэгтэйгээр зүсч бэлтгэнэ. Дараа нь хоолны саваа тосолж халаагаад дээр нь үхрийн махаа давсаар амтлан шарна. Шарсан махан дээрээ үхрийн ясны шөлөө нэмээд зөөлөн галаар 30 гаруй минут, жигнэнэ. Жигнэх явцдаа сонгино, шар лууван, манжин зэргээ хуурч шөлөндөө хийгээрэй. Эцэст нь болохоос5 минутын өмнө лоолийн нухаш нэмнэ.

Ингэх зуур гурил зуурч гоймон бэлтгэх хэрэгтэй. Хийхдээ энгийн гурил зуурах аргаар бэлтгэх бөгөөд гурилаа элдэж хэрчихдээ харин аль болох бүдүүн ширхэгтэйгээр хэрчинэ. Бэлэн болсон гурилаа өөр саванд хийж чанаад Рагугаа гаргахын өмнө нийлүүлж холино.

Хачирны хувьд шарсан төмс хамгийн тохиромжтой. Төмсөө урт боловч нимгэнээр зүсч бэлдээд борлотол нь шарахад л хангалттай.

Ингээд таны амтат үхрийн махан Рагу бэлэн боллоо.

Америкийн Google компани COVID-19 коронавирусын халдварын эрсдэлийг бууруулах зорилгоор АНУ дахь ажилтнууддаа гэрээс ажиллахыг өчигдрөөс зөвлөж эхэллээ.

Оффист ажиллах хүмүүсийнхээ тоог цөөлж, коронавирусын тархалтын эрсдэлийг багасгахын тулд ийм арга хэмжээ авч байгаа гэнэ. Хойд Америкй дахь Google-ийн оффист 100 мянга орчим хүн ажилладаг юм байна.

Google-ээс гадна Twitter ч ажилтнуудаа гэрээс ажиллахыг зөвлөжээ. АНУ-д гуравдугаар сарын 10-ны байдлаар COVID-19-ийн 709 тохиолдол бүртгэгдсэнээс 22 нь нас барсан юм.

ДЭМБ-ын мэдээллээр гуравдугаар сарын 10-нд дэлхий дахинаа 114 мянга орчим халдвар бүртгэгдэж, 4000 гаруй хүн нас баржээ. Халдварын тохиолдол нийт 100 гаруй оронд бүртгэгдээд байгаагаас Иран, Хятад, Өмнөд Солонгос, Италид байдал нэлээд хүнд байгаа аж.

Эх сурвлаж: iz.ru

Орчуулагч: Э.МАРТ

Цагтаа миссүүдээс ялгарахааргүй бие хаа царай зүстэй явсан жүжигчин О.Энхтуулын том охин монголын рок попын ертөнцөд цахиур хагалж эхэллээ.

Реппэр Mrs.M хэмээх энэ бүсгүйн төрсөн аав нь “Алтан Дорнод Монгол”-ын хувьцаа эзэмшигч Т.Ариунболд. Яагаав, нөгөө “хамар” Т.Ганболдын төрсөн ах.

Баян хүний том охин гэхэд тэр бүр брэнд хөөгөөд байдаггүй гэсэн. Өөрт нь таалагдвал 35 мянган төгрөгийн үнэтэй нүдний шил, аксессуар авч зүүдгээ ч Mrs.M бүсгүй хэвлэлийнхнээс нуудаггүй.

Гэхдээ гар утсыг нь эс тооцвол түүний нэг өдрийн хувцаслалт 1,6 сая төгрөгийн үнэтэй байдгийг загвар мэддэг эх сурвалжууд хэлдэг.

Түүний хувьд мөнгө бол проблем биш. Баян аав нь дэмжээд явчихна. Бас өөрөө Corporate зочид буудалд менежир хийдэг гэж байгаа.

TAC.mn

Жеймс Бийд хагас симфайзерийн жагсаалтыг арван тогоочийн газар хийсэн хотод энэ ресторан дэлхийн хэмжээний ангилалд багтах болно гэдгийг мэдэж байна. Төгс, мартагдашгүй огноог шөнө төлөвлөж байснаар санаж яваарай: хоол хүнс бол хүний ​​зүрх сэтгэлийн хамгийн төгс зам юм. Бид хотын хамгийн дур булаам ресторанд зориулж хотыг сонирхож, дарсны жагсаалт, тогооч дээр суурилсан цэс, дотны ааш авирууд (амьд хөгжимээс эхлээд үзэсгэлэнтэй, бүжиглэх хүртэл) романтик үдэшлэг, Гэгээн Валентины өдөр, ой, онцгой үйл явдлыг тэмдэглэх, эсвэл та хэн нэгнээр тайван амгалан тайван амьдрахыг хүсдэг. Тэр ч байтугай илүү сайн: Манай жагсаалт төсөв бүрийн хувьд хямд ресторан, хоолны дэглэмийг сонгоход тохиромжтой.

• Floataway Cafe

  
  

  Zonolite Park-ийн нуугдмал буланд амьдардаг Floataway Café нь Атлантагийн хамгийн романтик нууцлаг эрдэнийн сувднуудын нэг юм. Францын, Итали, Газар дундын тэнгисийн плитүүд (зууханд шарж загас, гар хийцийн паста, фермийн шинэ бүтээгдэхүүн гэх мэт) -ийг сэргээн засварласан шинэ агуулах, Floataway нь фермийн ресторанаас бүрдэх зоогийн газрын 90% -ийг бүрдүүлдэг. гэр бүлийн эзэмшлийн фермүүд (хувийн эзэмшлийн фермерийн аж ахуй, Summerland гэх мэт). Хамгийн ойр дотно туршлага нь шөнийн цагаар шөнийн гэрэлтүүлэгтэй романтик цэцэрлэгийн кафе гэж хоёр дахин нэмэгдэж байгаа хашааныхаа ширээн дээр тухлах хэрэгтэй. Бид тэдний steak tartare болон burrata зөвлөж байна chimichurri, хамгийн гайхалтай хоол Розе нь хосолсон үед хамгийн сайн нь.

• Бакчаналиа

  
  

  Алдарт тогооч, ресторанч Anne Quatrano (Floataway Café) мөн Атланта хотод үндэсний хоолны газрын зураг дээр байрладаг. Атланта дахь хамгийн өндөр чанартай ресторануудын нэг болох Bacchanalia-ыг нээхэд орон нутгийн, улирлын чанартай найрлагаар хийсэн олон тооны хоолны цэсийг санал болгодог (Quatrano’s өөрийн ферм). Дөрвөн цагийн цэсийг (гурван амтат курс болон амттангаар 95 доллараар захиалж) дарааллаар нь тэмдэглээрэй. Эдгээр нь дарсны сонголтоор дараалсан дарсыг хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой. Хэдийгээр цэсийг долоо хоног бүр шинэчилдэг ч, манай дуртай зарим зүйлс нь домогт Gulf crab fitter, Kumamoto хясаа, тэдний үл тоомсорлуулсан Гүржийн тоор зэрэг болно.

• Ариа

  
  

  Ара Атлантад хамгийн сүүлийн үеийн Америк хоолоор үйлчилдэг 15 гаруй жилийн туршид Aria хот нь бараг бүх “халуун” рестораны жагсаалтыг тасралтгүй явуулдаг. Арлиа нь орчин үеийн урлаг, металл хөшиг, гайхалтай гэрлээр гоёл чимэглэлтэй). Рици Бэкхетийн зүрхэнд Aria онцгой үдэшлэг, баяр хөөртэй үдэшлэгт зориулагдсан. Романсын фактыг дээшлүүлэхийн тулд тэдний тухтай, лааны дарсны зооринд доор сууна. Тэдний цагаа төгс төгөлдөр тосон тослог хавчаар захиалах хэрэгтэй.

• BoccaLupo

  
  

  Италичууд хоол хүнс бол хайр сэтгэлийн хэл гэдгийг мэддэг бөгөөд тогооч-эзэн Брюс логу энэ үзэл бодлыг өөрийн гэсэн ресторан, BoccaLupo -д байрлуулсан бөгөөд Атлантагийн хамгийн сайн Итали-америкийн сэтгэлийн хоолонд оршдог. BoccaLupo нь гайхамшигтай сонгодог Италийн хоолыг санал болгодог бөгөөд тансаг tagliatelle (20 өндөгний шар уудаг юмуу!), Эсвэл сироп бэхний спагетти, гэрэлтдэг ширээ, халуун уур амьсгалтай зэрэгцэн оршино. Тэдний хашааны хашаан дээр хувийн ширээндээ L хэлбэртэй хэлбэртэй буйдан дээр суугаад “хүснэгт 800″ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь цугларагсдын бусад хэсгээс тусгаарлагдсан хэт идэх хоол болох байшингийн хамгийн сайн цэг юм. Хэдийгээр BoccaLupo нь тухтай орчинд тансаг хоолоор үйлчилдэг ч хоол нь 19 доллараас илүү үнэтэй бөгөөд романтик хоолны хувьд маш боломжийн сонголт болдог.

• Cakes & Ale

  
  

  Амралт, хөгжилтэй мэдрэмжтэй ресторан хайж байна уу? Күүк, Але нарын тэргүүн, тогоочийн эзэн Билли Аллин бараг арван жилийн туршид хүмүүсийг иддэг арга замыг өөрчилсөн байна. Фернанд-ширээний хоолны ресторан таны сэтгэлд хүрдэг. Аллин болгонд анхаарал, анхаарал болгоомжтой хандах нь гайхалтай юм. Бүх аяганд тогтвортой, найдвартай, органик, жүрж, ургуулсан найрлага нь үнэн зөв ялтсууд нь чихэрлэг, чихэрлэг төмс, төмс, төмс, гүзээлзгэнэтэй исгэлэн цахирмаа, хавирганы нүдийг тагладаг. Чадварлаг, аятайхан мэдрэмж бол болзоо, онцгой тохиолдлыг цуглуулах хамгийн тохиромжтой газар юм. Cakes & Ale нь хэтэрхий ноцтой биш, дотно амттай байдаг.

• Кано Кано, Женифер Паулын зөвшөөрлөөр

  1995 оноос эхлэн Каноу нь өмнөд нутгийн туршлага, гайхалтай хоол хүнс, гайхалтай үзэмжийг илтгэсэн бөгөөд энэ нь Chattahoochee голын эрэг дээр байрлах ресторан нь ил захидал бүхий зохистой цэцэрлэг, дэнжийг байрлуулсан байна. Шинэхэн, улирлын чанартай найрлагаас бүрдэх орчин үеийн америк хоолны цэсээр та бүхэн энд тэндгүй мах, төмстэй хоол байдаг уу (“нугас н” үхрийн махны бургер нарлаг талст, бууцай, даршилсан ногоотой байцаа, мөөгөнцөр мөөгөнцөрөөр үйлчилдэг) эсвэл адал явдалтай идэштэн (мөөгний равиоли, гэр бүлийн гахайн мах, сармисны жанартай удаан хугацаагаар шарж Гүржийн туулайнд очно). Тайвшруулагч, тайвширсан байртай бол байшинд муухай суудал байхгүй, романтик, мартагдашгүй үдэшлэг хийхэд тохиромжтой. Гэхдээ оройн хоолоо идэхээс өмнө River Bar дээр коктейлийг санал болгодог. Тэнд 300 гаруй дарсыг сонгох боломжтой. шилэн дээр.

• Экво

  
  

  Midtown-ийн Евро-chic Ecco нь ялангуяа Fox Theater театрт үзэгчдийн өмнө эсвэл дараа нь ихээхэн романтик хоолны сонголт юм. Дахин боловсруулсан буюу боловсруулсан бүтээгдэхүүнийхээ 95-аас дээш хувийг Экво амттай болгохгүйгээр байгальд ээлтэй байх болно. Ecco нь зөгийн балаар шүүдэр шарсан ямааны бяслаг зэрэг өвөрмөц хоолоор Европын тансаг үнэрийг хольсон байдаг. Хамгийн гайхалтай нь тэдний дарс жагсаалт (Францын Cotes du Rhone уугуул Домэйн Денис Тардие шиг Ecco-д зориулсан Европын олон дарс сонгон хэрэглэдэг).

• № 246

  
  

  Ford Fry’s Italian-inspired 246-ийн хоол нь өөрөө ярьдаг. Chef Drew Belline нь өндөр чанартай, орон нутгийн ургамлын гаралтай найрлагатай холилдож, улирлын чанартай хүнсний ногоо цацаж байна. Шөнийн цагаар эхлэх (эсвэл дуусгах) нь ундааны тэвшийг тусгайлан хийсэн хиймэл лимонеллогийн нисэх буудал, амтат жүрж, тоор, өргөст хэмх зэрэг амттай амталдаг. Онцгой онцгой зүйл хийхийн тулд тэдний “тогоочийн тоолуур” дээр сандлуудаа аваарай. Зочид гал тогооны өрөөнд хувийн үзэл бодолтой байх бөгөөд тогооч нартайгаа үйл хөдлөлийн ар талыг харуулсан байдаг.

• Umi

  
  

  Атлантадын хамгийн сайн суши ресторан болох Argylla, Umi нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс, ихэнхдээ Японы Цүкюнигийн зах зээлд өдөрт 2 гаруй төрлийн загасаар нисдэг. Хэдийгээр тэдний тансаг хоолны өрөө нь илүү хувийн хэв маягийн ширээн дээр байж болох ч байшинд хамгийн сайн суудал нь Umi-ийн гайхамшигтай 23 хөлтэй цагаан царстай суши баар, тогооч Fuyuhiko Ito нь сашими, nigiri болон орчин үеийн Японы жижигхэн хоолны өрөөг ялтсууд. Үнэнийг хэлэхэд та omakase цэсийг захиалж, тогоочийн сонголтыг (нэг хүний ​​$ 75-ыг эхэлдэг) захиалга өгнө. Атлантад чанарын загаснууд ялгаатай боловч Umi нь ердийн гар урлалын кофе, бүтэн баар, гайхалтай амттан цэс гэх мэт бусад хоолны дэглэмд байдаг Umi юм. (Тогооч Lisa Ito-ийн домогт ногоон цай свфле-төгс төгс ямар ч романтик үдэш).

• Sun Dial

  
  

  Westin Hotel Peachtree Plaza-ийн дээд давхарт байрладаг (Peachtree Street -аас дээш 723 метр эргэдэг), The Sun Dial нь Атлантын тэнгэрийн шугамын 360 градусын үзэмжийн гайхалтай романтик оройн хоол хийх гайхалтай сонголт юм. Гайхамшигтай ялтсууд болон амьд жаззуудын хооронд ресторан нь тайвшруулж, төвөгтэй орчинтой. Онцгой онцгой шалтгааны улмаас “Челсийн” цэцэгсийн дизайнуудаар дамжуулан цэцэг хүргэх үйлчилгээг хүсч захиалсан хүснэгтэд шууд хүргэж өгнө. (Захиалгын нэр болон тайлбарыг цаг тухайд нь зааж өгөх хэрэгтэй). Дээд зэргийн цэстэй бөгөөд бидний дуртай зүйлс нь цацагт хяруулын тоорой risotto-тэй, далайн ёроолтой цөцгийн тос, шар айраг, япон мөөг, Provençal сумтай.

• Кевин Ратбүнгийн Steak

  
  

  Атланта Белтлинээс холгүйхэн Кевин Ратбунгийн Steak дээр оройн хоол идэх нь үнэхээр таван одтой хоолны газар юм. Хотын хамгийн сайн стекийг агуулсан 200 гаруй шошго, хамгийн их амттай цэсний дарс жагсаалтыг гаргаж өгнө. Тэдний тансаг үзэсгэлэнт газруудын нэгэнд нь сюрприз, селира-моласс, шарсан, зузаан зүсмэл гахайн мах гэх мэт хоол идэхийг сонгон, нимбэгний зөгийн бал гич, эсвэл хуурай хуучны ковбой ресеп бүхий хавч хавч хоёрдугаарт. Оройн хоолоо зооглохын тулд өөртөө зориулж хөгжим тоглож болно.

• Ресторан Eugene

  
  

  Chef Linton Hopkins нь 2004 онд ресторан Eugene-г нээхдээ сайн хооллох анхдагчийн нэг байсан. Өнөөдөр ч гэсэн Eugene нь “хамгийн сайн” жагсаалтыг тэргүүлж байгаа бөгөөд халуун ногооны à la гэх мэт орон нутгийнхан болон тогоочоор хооллодог cheddar болон crisp ham бүхий grecque. Онцгой тохиолдолд Сибирийн даршилсан төмс, төмсний чипс, капсер, хулд, төмстэй хамт үйлчилдэг. Тэдгээрийн таван амт, дарс хосолсон цэс нь таныг тогоочийн хамгийн сайн ялтсуудыг дээж авах боломжийг олгодог бөгөөд таны болзоонд урамшууллын цэгийг оноож өгдөг. Ресторан Eugene нь орон нутгийн онцлогт тохирсон, тансаг, дотно уур амьсгалтай, хосгүй үйлчилгээ үзүүлдэг онцгой үйл явдлууд юм.

• 10 градус Өмнө

  Зорилго 10-р зууны өмнө

  Секси, боловсронгуй 10 Degrees South нь Өмнөд Африкийн амтанд чиглэсэн Атлантагийн хамгийн сайн хамгаалагдсан нууцын нэг юм. Цагаан tablecloths, модон шал, гэрэлтүүлэг, сайхан модон сандал бүхий 10 Degrees South-ийн доторх хашаа Өмнөд Африкийн ордны романтик, дотно мэдрэмжийг илтгэдэг. Сонирхолтой цэс нь Франц, Португаль, Голланд, Герман, Малайз зэрэг тахианы карри шиг амттай, Өмнөд Африкийн уламжлалт халуун ногоо, ургамал, авгалдай зэрэг нь амтат чинжvv, хяруунд шарсан, нимбэгний цуутай соустай усанд ордог. Өөрийн романтик хоолоо бүрэн дүүргэхийн тулд тэдний өргөн уудам Өмнөд Африкийн дарс жагсаалтаас нэг шил дарс захиал.

• Николайгийн дээвэр дээр
  

  
  

  Атланта хотын хамгийн үзэмжтэй тэнгэрийн гудамжинд байрлах Николайгийн дээвэр нь Франц-Оросын хоолны онцлог бүхий өндөр зэрэглэлийн зоогийн газар юм. Атланта Hilton зочид буудлын 30 давхарт байрладаг, шал таазтай цонхнууд нь цагаан ширээний бүтээлэгээр гоёмсог харуулууд, ширээ тойрон хүрээлдэг. Хоолны ширээнүүд нь хамгийн гайхалтай үзэл баримтлалыг сонгохын тулд цонхны нүүрэн талыг сонгох боломжтой. Шилний дарсыг сонгосон дарсыг сонгон авч, ямар ч онцгой үйл явдлыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Сохор гахайн бусад зочид буудал

  
  

  Smokebelly-ийн цаана байгаа үл мэдэгдэх байрлал нь Blind Pig Зочид буудал нь онцгой онцгой бөгөөд та гар урлалын коктейль болон жижиг ялтсуудыг хуваалцах нууц үг хэрэгтэй. Пүрэв гариг ​​хүртэл Бямба гаригт нээлттэй байгаарай. Нэгэн удаа та гал тогооны өрөөний дэргэд дэрсэн харуулын өрөөнд ороод, жижигхэн ялтсуудыг захиалж болох дотно эгнээнд очиж, дарсан загасны мах, жулеенны сонгино, тунгалаг тос, даршилсан сам хорхой, селөдерей, дарсан julienne хүнсний ногоо, жигнэмэг, амьд жазз гурвалын хамт. Тэдний “коктейль-виски, хар цай, aquavit, crème de cacao, нимбэг зэргийг” олсон зүйлээ “хэлээрэй.

Bataar.mn

Эрхэм уншигч та бүхэндээ орчин үед бүсгүйчүүдийн “сэтгэл гонсойлгох” хамгийн аюултай хүчин зүйл болсон таргалалт, илүүдэл жинг үүсгэдэг шалтгаанууд, жингээ хасах аргачллуудын талаарх цуврал мэдээллээ хүргэж байна.

Мөн таны бүсэлхийн хэмжээ хэдэн см-ээс бага байвал хэвийн жинтэй байж болох, эрүүл жингээ тодорхойлох томъёо, мэргэжлийн байгууллагуудаас гаргасан тоон мэдээлэл болон таргалалтаас танд ямар аюултай хор уршиг үүсэж болох вэ зэргийг голчилж бэлтгэлээ.

Таргалалт үүнээс болж үүсдэг

Монгол Улсын хувьд 1992 оноос “Хүн амын хоол тэжээлийн байдал” үндэсний судалгааг хийж ирсэн байдаг. Хамгийн сүүлд өнгөрсөн 2017 онд хийсэн судалгаагаар “Илүүдэл жин ба таргалалтын тархалт тав хүртэлх насны хүүхдэд 11.7 хувь, 6-11 насны хүүхдэд 28.6 хувь, 15-49 насны эмэгтэйчүүдэд 46 хувь, 15-49 насны эрэгтэйчүүдэд 49 хувь тус тус байна” гэсэн дүгнэлт гарчээ.

Мэргэжлийн байгууллагуудын гаргасан мэдээлэлд таргалалт үүсэж буй гол хүчин зүйлүүдийг ийн тодорхойлжээ.

• Өөх тос, нүүрс ус ихтэй хоол, түргэн хоол, хийжүүлсэн ундаа, чихэр шоколад зэргийг ихээр хэрэглэх
• Хөдөлгөөний хомсдол, буруу дадал хэвшил
• Стресс, нойргүйдэл, ажлын хэт ачаалал
• Хорт зуршил /шар айраг, архи, тамхи/
• Дотоод шүүрлийн зарим эмгэгүүд
• Эм, эмийн бүтээгдэхүүн /кортикостероид, антидепрессант/
• Төв мэдрэлийн тогтолцооны зарим эмгэгүүд /тархи гэмтэх, үрэвсэх, хавдар/
• Удамшлын хүчин зүйл /Ген болон гэр бүлийн/ гэх мэтээс илүүдэл жин үүсэж буй юм байна.

Түүнчлэн уур уцаартай болох, толгой өвдөх, өтгөн хатах, хоолондоо цадахгүй байх, амьсгаадах, нойр ихсэх, залхуурах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрвэл таргалалт тантай золгож буй нь эхлэл гэнэ.

Таны жин хэвийн байсан ч төвийн таргалалт ихтэй бол халдварт бус өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэй гэж үздэг аж. Тухайлбал, бүсэлхийн тойрог эгц зогссон байрлалаас эмэгтэй хүн 80см-ээс, эрэгтэй 90см-ээс бага байх ёстой.

Таргалалттай байх нь ямар ч хүнд ялангауа бүсгүйчүүдэд стресс үүсгэх, сэтгэл санаагаар унах, ажил үйлс бүтэхгүй байх, өөртөө итгэлгүй, хүсэл тэмүүлэлгүй болох, гэр бүлийн уур амьсгал эвдрэх, архаг хууч өвчнүүдийн суурь тавигдах зэрэг аюултай зүйлүүдийн уршиг бүрдэнэ.

Дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр, хоолны дэглэм барихгүйгээр турах арга

Тэгвэл таргалалтаас хэрхэн сэргийлж, илүүдэл жингээ хэрхэн амар, хялбар аргаар хасаж болох вэ?

Орчин үед илүүдэл жингээсээ салах олон аргыг бизнесийн байгууллагууд болон хувь хүмүүс санал болгодог болов. Гэхдээ фитнест явах болон бусад төрлийн спортоор хичээллэх гэхээр ажил, амьдрал орхигдчих гээд бүсгүйчүүдэд илүү хүндрэл учруулна. Мөн гарал үүсэл нь тодорхойгүй, дамжин борлуулдаг, найдваргүй бүтээгдэхүүний туршилт болон жингээ хасах мөрөөдөл талаар болдог тохиолдол олон.

Бид энэ удаагийн цувралдаа ажлаа алдахгүйгээр хэзээ ч ямар ч нөхцөлд хэрэглэж, богино хугацаанд үр дүнтэй турах арга, бүтээгдэхүүнийг онцолж байна.

Турк улс дэлхий дахинд зөв хооллолт, амьдралын эрүүл хэв маяг, энэ төрлийн бүтээгдэхүүнээрээ алдартай. Үүн дотроос олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн charry handle хэмээх олон төрөлт ургамлын нэгдлээс бүрдсэн байгалийн тураах бүтээгдэхүүнийг Монголд 2015 оноос албан ёсны эрхтэйгээр нэвтрүүлжээ.

Уг бүтээгдэхүүний хувьд сард хамгийн багадаа зургаан кг турдаг байна. “Дасгал хөдөлгөөн хийх ажлын цаг зав хомс бол танд хамгийн онцгой тохирох бүтээгдэхүүн” гэдгийг хэрэглэгчид нь олон нийтийн сүлжээнд дурьджээ.

Гол онцлог нь жин дахиж нэмдэггүй, чулуужсан өөх буюу целюлит, дотор өөхийг маш сайн хайлуулж чаддаг аж. Түүнчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс жингээ хасахад бас нэг асуудал үүсдэг нь суларч, унжсан арьс үлдэх. Харин charry handle-ийг хэрэглэснээр арьсыг давхар чангалдгаараа гайхалтай юм.

Мөн бүсгүйчүүд болон таргалалт ихтэй хүмүүсийн бас нэг зовлон нь хоолны дуршлаа бууруулах олон арга хэрэглэж, эцэстээ цөхрөлд хүрч жингээ улам нэмэх тохиолдол мянга мянган хүний сэтгэлийн шаналал болж байна. Энд онцолж буй charry handle-ийн хувьд хоолны дуршлыг өндөр түвшинд бууруулж чаддаг гэдгээрээ гайхалтай юм билээ.

Хэрэв та хүссэн жиндээ хүрсэн бол хэзээ ч хамаагүй хэрэглээгээ зогсоож болно. Үүнээс гадна янз бүрийн дэглэм барьдаггүй гэдгээрээ ч онцлог.

Бүтээгдэхүүний талаар илүү дэлгэрэнгүй зөвлөгөө мэдээллийг энд дарж авахаас гадна 89188338 утаснаас авч болох юм байн.

Таргалалт танд ийм эрсдлийг авчирдаг

• Артерийн даралт ихсэх
• Тархины цус харвалт
• Чихрийн шижин
• Яс сийрэгжих
• Судас хатуурах, зүрхний шигдээс
• Элэг өөхлөх, хатуурах
• Цөс чулуужих, нойр булчирхайн үрэвсэл
• Уушги – зүрхний үйл ажиллагааны дутагдал
• Ходоод сунах, шархлах
• Бөөрний тэвшинцэрийн үрэвсэл, давсаг, шээсний сүвний үрэвсэл,
• Арьсны намарс, идээт үрэвсэл
• Апноэ (унтаж байхад амьсгал зогсох)
• Шамбарам
• Бодисын солилцооны хам шинж
• Хүй сболон цавины ивэрхий
• Хавдар

​Биеийн жингийн индексийг тооцох томъёо:

Тураал < 18.5

Хэвийн 18.5 – 24.9

Илүүдэл жин 25 – 29.9

Таргалалтын I зэрэг 30 – 34.9

Таргалалтын II зэрэг 35 – 39.9

Хэт таргалалт буюу Таргалалтын III зэрэг 40 <

Жишээ нь: Биеийн өндөр – 160 см буюу 1.6 метр, жин 61,5 кг эрэгтэй хүний байвал зохих эрүүл жин, БЖИ-ийг тооцон олцгооё.

БЗЭЖ =(1.6 х 1.6) х 22 = 56.32 кг

БЖИ = 61.5 кг / (1.6 х 1.6)м = 24 Хэвийн жинтэй