Илүүдэл жин, биеийн таагүй хэсгүүд таныг зовоосоор л байна уу? Тэр бүхнээс түргэн салж өөртөө итгэлтэй алхах гэтэл ямар дасгал хийх, хэрхэн жингээ хасахаа мэдэхгүй байвал бидний мэдээлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь бидний танилцуулах энэхүү мэдээлэлд ямар хөдөлгөөнийг хийснээр таниас хэр хэмжээний илчлэг шатахыг харуулсан болно. Тус илчлэгийн хэмжээ нь нэг цагт хичээллэхэд таниас хасагдах жингүүд болно.
Зураг #1 Иога – 228 калори
Зураг #2 Алхах – 255 калори
Зураг #3 Бовлинг – 273 калори
Зураг #4 Бүжиг – 273 калори
Зураг #5 Тай-чи зодооны урлаг – 273 калори
Зураг #6 Дугуй унах – 364 калори
Зураг #7 Элсний бөмбөг – 364 калори
Зураг #8 Тэнцвэрийн иога – 364 калори
Зураг #9 Гольф – 391 калори
Зураг #10 Цанаар гулгах – 391 калори
Зураг #11 Хүндийн өргөлт – 455 калори
Зураг #12 Бэйсболл – 455 калори
Зураг #13 Усны аеробик – 501 калори
Зураг #14 Ууланд авирах – 546 калори
Зураг #15 Фитнесийн дасгал – 546 калори
Зураг #16 Уран гулгалт – 637 калори
Зураг #17 Ширээний теннис – 637 калори
Зураг #18 Рольк унах – 683 калори
Зураг #19 Сагс тоглох – 728 калори
Зураг #20 Агаарын теннис – 728 калори
Зураг #21 Шатаар гүйх – 819 калори
Зураг #22 Усанд сэлэх – 892 калори
Зураг #23 Тэхквондо – 937 калори
Зураг #24 Дээс эргүүлэх – 1074 калори
Зураг #25 Гүйх – 1074 калори