Зураг #1 Танд тал аяга сүү байхад хангалттай. Та сүүгээ аяганд хий.
Зураг #2 Нэг ширхэг өндгийн мөн аяганд хий.
Зураг #3 Өндгөн дээрээ нэг халбага оливын тос хийгээд сайтар хутгаарай.
Зураг #4 Үсээ бүлээн усаар сайтар зайлах хэрэгтэй.
Зураг #5 Дараа нь сүүгээ үсэн дээрээ хийгээд массаж хийгээрэй.
Зураг #6 3-5 минут массаж хийсний дараа үсээ дахин бүлээн усаар сайтар угаа.
Зураг #7 Одоо та өндгөө үсэндээ түрх.
Зураг #8 5-10 минутын дараа дахин үсээ угаа.
Зураг #9 Үсээ сайтар арчиж, хатаахдаа сэнс, индүү зэргийг бүү ашиглаарай.
Зураг #10 Дараа нь том шүдтэй самаар үсээ сайтар самна. Та долоо хоног энэхүү аргыг хэрэглэснээр таны үс гайхалтай гялалзахаас гадна үс тань унахаа болино.
Ц.Соёл-Эрдэнэ